Правила и методе брзе и ефикасне губитке тежине: мотивација, први кораци, основе исхране, Популарни модови исхране, физичка активност, водени поступци и масажа, токсини, доказана исхрана, корисни савети.
Како изгубити тежину у недељи са 5, 7 или 10 кг главна је брига о девојчицама и женама у ишчекивању важног догађаја. Постоје десетине комплекса мршављења од дијета до физичких вежби.